Information

Public cible

Tout public adulte et adolescent de plus de 13 ans.

Nombre et durée des séances de TCC

Les TCC font partie des "thérapies brèves", donc le nombre de séances varie entre 5 et 10.
Les séances durent 1h.

Programme

Chaque parcours est différent et sur-mesure, les étapes plus longues chez certains sont plus courtes chez d'autres, mais dans l'ensemble voici le chemin sur lequel je vais vous accompagner :

- Exploration de votre situation et de vos objectifs.

- Exploration des éventuels bénéfices secondaires

- Prise de conscience et défusion de vos croyances limitantes.

- Exploration et résolution des blocages du passé .

- Observation, écoute et acceptation de vos émotions.

- Recherche et prise de conscience de vos valeurs.

- Engagement adapté vers des actions positives.

- Déblocage des auto-félicitations.

Dès la première séance, le but pour moi est que vous soyez autonome à la fin de l'accompagnement afin que, dans votre vie, vous puissiez réagir et vous en sortir avec vos problèmes futurs.

Méthodes mobilisées

- Des Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) de 3ème vague pour défusionner des croyances limitantes et aller vers une acceptation et une écoute de ses émotions afin d'aller vers un engagement en direction de ce qui est important pour vous.

- Du coaching de vie afin de vous accompagner dans la définition et l’atteinte de vos objectifs, au bénéfice de la réussite de votre évolution personnelle ou professionnelle.

- De la Programmation Neuro Linguistique (PNL) et en particulier ses exercices de visualisation pour faire monter l'énergie positive (motivation et optimisme) mais aussi pour explorer votre futur désiré.

- De l'Analyse Transactionnelle pour analyser vos échanges internes et explorer les autres possibilités.

Lieu

Les séances peuvent se dérouler en visio ou dans mon cabinet de Bourg-en-Bresse

Tarif

Les praticiens TCC en France demande entre 50€ et 100€ par séance. Je choisis de laisse le tarif libre dans cette fourchette. Vous pouvez donc choisir votre tarif en fonction de vos revenus et de votre engagement dans le processus.