Tout public adulte.

Les TCC font partie des "thérapies brèves", donc le nombre de séances varie entre 5 et 10.
Les séances durent entre 1h et 1h15.

Chaque parcours est différent et sur-mesure, les étapes plus longues chez certains sont plus courtes chez d'autres, mais dans l'ensemble voici le chemin sur lequel je vais vous accompagner :

- Exploration de votre situation et de vos objectifs.

- Exploration des éventuels bénéfices secondaires

- Prise de conscience et défusion de vos croyances limitantes.

- Exploration et résolution des blocages du passé .

- Observation, écoute et acceptation de vos émotions.

- Recherche et prise de conscience de vos valeurs.

- Engagement adapté vers des actions positives.

- Déblocage des auto-félicitations.

Dès la première séance, le but pour moi est que vous soyez autonome à la fin de l'accompagnement afin que, dans votre vie, vous puissiez réagir et vous en sortir avec vos problèmes futurs.

- Des Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) de 3ème vague pour défusionner des croyances limitantes et aller vers une acceptation et une écoute de ses émotions afin d'aller vers un engagement en direction de ce qui est important pour vous.

- Du coaching de vie afin de vous accompagner dans la définition et l’atteinte de vos objectifs, au bénéfice de la réussite de votre évolution personnelle ou professionnelle.

- De la Programmation Neuro Linguistique (PNL) et en particulier ses exercices de visualisation pour faire monter l'énergie positive (motivation et optimisme) mais aussi pour explorer votre futur désiré.

- De l'Analyse Transactionnelle pour analyser vos échanges internes et explorer les autres possibilités.

Les séances peuvent se dérouler en visio ou dans mon cabinet de Bourg-en-Bresse